1st Semester |
1 |
Week 1 |
Gymnastique au 1er degré traiter, Courir en fil indienne |
1st Semester |
1 |
Week 2 |
Ralley par rangée |
1st Semester |
1 |
Week 3 |
Sauter par dessus le pneu |
1st Semester |
1 |
Week 4 |
Sauter par dessus le dos du partenaire |
1st Semester |
1 |
Week 5 |
Exercices avec les mains : Rotation des bras |
1st Semester |
1 |
Week 6 |
Marcher avec ses mains et jambes soutenues |
1st Semester |
1 |
Week 7 |
Relaxation et étirement des bras |
1st Semester |
1 |
Week 8 |
Etirement des jambes |
1st Semester |
1 |
Week 9 |
Marches rapides : Relaxations des jambes, étirements |
1st Semester |
2 |
Week 10 |
Exercices avec les hanches : Etirement et relachements des hanches |
1st Semester |
2 |
Week 11 |
Etirement du corps tout entier en position couchée verticale |
1st Semester |
2 |
Week 11 |
VACANCES DE NOEL |
1st Semester |
2 |
Week 12 |
Etirement du corps en position couchée dorsale |
1st Semester |
2 |
Week 13 |
Etirement en positions assises |
1st Semester |
2 |
Week 13 |
Fériés : Mort de Laurent Désiré KABILA et Patrice Emery LUMUMBA |
1st Semester |
2 |
Week 14 |
Exercices sur la résistances des bras écartés |
1st Semester |
2 |
Week 15 |
Exercices sur la résistance des jambes |
1st Semester |
2 |
Week 16 |
Marche caneton |
1st Semester |
2 |
Week 17 |
Saut de grenouille, de lapin |
1st Semester |
2 |
Week 18 |
Révision et examens hors session du 1er semestre |
1st Semester |
2 |
Week 19 |
Examens du 1er semestre |
1st Semester |
2 |
Week 20 |
DETENTE |
1st Semester |
2 |
Week 29 |
Exercices sur les jambes : Pas devant rebondissant |
1st Semester |
2 |
Week 30 |
Exercices sur la résistances du corps |
2nd Semester |
3 |
Week 21 |
Sauter à petits bonds par dessus le banc en suivant sa longueur sans les mains |
2nd Semester |
3 |
Week 22 |
Sauter en avançant avec les mains sur le banc |
2nd Semester |
3 |
Week 23 |
Exercices dos à dos : Résistance et travail des jambes |
2nd Semester |
3 |
Week 24 |
VACANCES |
2nd Semester |
3 |
Week 25 |
Exercices deux à deux assis par terre : Etirements |
2nd Semester |
3 |
Week 26 |
Saut à pose des pieds en rythme et cadences par tour sur une marche |
2nd Semester |
3 |
Week 27 |
Sauter par dessus les bras, les jambes du partenaire |
2nd Semester |
3 |
Week 27 |
Fêtes de l'enseignant et du travail |
2nd Semester |
3 |
Week 28 |
Courir sur des marches en aller et au retour |
2nd Semester |
3 |
Week 30 |
Saut à la corde en cadence rapide à tour de rôle |
2nd Semester |
3 |
Week 31 |
Tirage de la corde de part et d'autre en équipe |
2nd Semester |
3 |
Week 32 |
VACANCES |
2nd Semester |
4 |
Week 32 |
Travail des abdominaux en série de 15 ( 5 séances ) |
2nd Semester |
4 |
Week 33 |
Courses avec obstacles : Pneu, Banc ( schématisée ) |
2nd Semester |
4 |
Week 34 |
Jeux avec le ballon |
2nd Semester |
4 |
Week 35 |
REVISION ET HORS SESSION EXAMENS 2ème SEMESTRE |
2nd Semester |
4 |
Week 36 |
EXAMENS DU 2ème SEMESTRE |