1st
Semester |
1 |
Week 1
|
Gymnastique au 1er degré traiter, Courir en fil indienne |
1st
Semester |
1 |
Week 2
|
Ralley par rangée |
1st
Semester |
1 |
Week 3
|
Sauter par dessus le pneu |
1st
Semester |
1 |
Week 4
|
Sauter par dessus le dos du partenaire |
1st
Semester |
1 |
Week 5
|
Exercices avec les mains : Rotation des bras |
1st
Semester |
1 |
Week 6
|
Marcher avec ses mains et jambes soutenues |
1st
Semester |
1 |
Week 7
|
Relaxation et étirement des bras |
1st
Semester |
1 |
Week 8
|
Etirement des jambes |
1st
Semester |
1 |
Week 9
|
Marches rapides : Relaxations des jambes, étirements |
1st
Semester |
2 |
Week 10
|
Exercices avec les hanches : Etirement et relachements des hanches |
1st
Semester |
2 |
Week 11
|
Etirement du corps tout entier en position couchée verticale |
1st
Semester |
2 |
Week 11
|
VACANCES DE NOEL |
1st
Semester |
2 |
Week 12
|
Etirement du corps en position couchée dorsale |
1st
Semester |
2 |
Week 13
|
Etirement en positions assises |
1st
Semester |
2 |
Week 13
|
Fériés : Mort de Laurent Désiré KABILA et Patrice Emery LUMUMBA |
1st
Semester |
2 |
Week 14
|
Exercices sur la résistances des bras écartés |
1st
Semester |
2 |
Week 15
|
Exercices sur la résistance des jambes |
1st
Semester |
2 |
Week 16
|
Marche caneton |
1st
Semester |
2 |
Week 17
|
Saut de grenouille, de lapin |
1st
Semester |
2 |
Week 18
|
Révision et examens hors session du 1er semestre |
1st
Semester |
2 |
Week 19
|
Examens du 1er semestre |
1st
Semester |
2 |
Week 20
|
DETENTE |
1st
Semester |
2 |
Week 29
|
Exercices sur les jambes : Pas devant rebondissant |
1st
Semester |
2 |
Week 30
|
Exercices sur la résistances du corps |
2nd
Semester |
3 |
Week 21
|
Sauter à petits bonds par dessus le banc en suivant sa longueur sans les mains |
2nd
Semester |
3 |
Week 22
|
Sauter en avançant avec les mains sur le banc |
2nd
Semester |
3 |
Week 23
|
Exercices dos à dos : Résistance et travail des jambes |
2nd
Semester |
3 |
Week 24
|
VACANCES |
2nd
Semester |
3 |
Week 25
|
Exercices deux à deux assis par terre : Etirements |
2nd
Semester |
3 |
Week 26
|
Saut à pose des pieds en rythme et cadences par tour sur une marche |
2nd
Semester |
3 |
Week 27
|
Sauter par dessus les bras, les jambes du partenaire |
2nd
Semester |
3 |
Week 27
|
Fêtes de l'enseignant et du travail |
2nd
Semester |
3 |
Week 28
|
Courir sur des marches en aller et au retour |
2nd
Semester |
3 |
Week 30
|
Saut à la corde en cadence rapide à tour de rôle |
2nd
Semester |
3 |
Week 31
|
Tirage de la corde de part et d'autre en équipe |
2nd
Semester |
3 |
Week 32
|
VACANCES |
2nd
Semester |
4 |
Week 32
|
Travail des abdominaux en série de 15 ( 5 séances ) |
2nd
Semester |
4 |
Week 33
|
Courses avec obstacles : Pneu, Banc ( schématisée ) |
2nd
Semester |
4 |
Week 34
|
Jeux avec le ballon |
2nd
Semester |
4 |
Week 35
|
REVISION ET HORS SESSION EXAMENS 2ème SEMESTRE |
2nd
Semester |
4 |
Week 36
|
EXAMENS DU 2ème SEMESTRE |